Затоплящата се температура на въздуха може и да не показва началото на зимата, но все пак е добър момент за укрепване на имунитета и подготовка за сезона на настинките и грипа. Д-р Ивица Цветкович, лекар по семейна медицина, и Мая Жалац, фитоароматерапевт, предполагат, че макар да не е възможно напълно да се избегнат тези заболявания, е възможно да се допринесе за по-бързото възстановяване, ако се разболеете. Те също така съветват да се прави разлика между симптомите на настинка, грип и корона вирус, тъй като всяко заболяване може да има различни усложнения.
Д-р Цветкович обяснява, че симптомите на настинка обикновено се появяват постепенно, започвайки с възпалено гърло и последвано от хрема, сълзене на очите, кихане и суха и непродуктивна кашлица. Той препоръчва почивка, чай и лека диета, както и капки за нос при запушен нос и таблетки за смучене с витамин С, ехинацея или градински чай при възпалено гърло. От друга страна, симптомите на грип се появяват внезапно, започвайки с треска, последвана от болки в мускулите, главоболие и суха кашлица. Симптомите могат да продължат до десет дни, а пълното възстановяване може да отнеме до три седмици. Усложненията на грипа включват бронхит, ушни инфекции, пневмония и тежки усложнения за хора със слаб имунитет, което го прави потенциално фатален.
Д-р Цветкович също отбелязва значението на диета, богата на антиоксиданти и минерали, като витамин А, С и Е, цинк, бета-каротин и селен за укрепване на имунитета. По същия начин Maja Žalac препоръчва използването на бъз, шипка и други билки за приготвяне на чайове за облекчаване на симптомите на настинка и грип, както и етерични масла като ravensara и евкалипт за разтриване на гърдите и тялото.
При възпалено гърло тя предлага да се приготви спрей с хидролат от градински чай, тинктура от ехинацея, етерични масла от мента, лимон и гарван, а рецептата за домашна пилешка супа за облекчаване на симптомите на настинка и грип е включена, за да илюстрира важността на здравословна диета, богата на хранителни вещества за възстановяване.
В крайна сметка подготовката за сезона на настинките и грипа включва укрепване на имунитета чрез здравословна диета и природни средства, както и търсене на подходящо лечение в случай на заболяване или усложнения.
