Яденето на тази храна преди хранене може да помогне за намаляване на приема на калории

Яденето на тази храна преди хранене може да помогне за намаляване на приема на калории

Яденето на зеленчукова супа няколко минути преди хранене може да увеличи усещането за ситост, което води до намаляване на консумацията на калории с около 30%. Горещата температура на супата загрява „точката на ситост“ на мозъка, намалявайки апетита. Освен това диетичните фибри в супата допринасят за усещане за ситост в стомаха и червата, което води до продължително ситост. Течностите в супата също запълват стомаха, намалявайки консумацията на храна.

Предишно проучване установи, че консумацията на зеленчукова супа преди хранене кара участниците да консумират 120 калории по-малко, отколкото когато не са яли супа. Ако не ви се приготвя зеленчукова супа, проста алтернатива е да смесите половин чаша натрошени домати с половин чаша вряща вода, да добавите съставки като чесън, сукралоза, копър и чипс от лук и да загреете сместа в микровълновата за задоволителна супа преди хранене.

Като цяло, консумацията на зеленчукова супа преди хранене може да доведе до повишено усещане за ситост и намалена консумация на калории, което я прави полезно допълнение към здравословната диета.

Вашият коментар